"Concentre sua mente interiormente no ponto entre as sobrancelhas (como na meditação), no ilimitado lago de paz. Sinta o eterno círculo de paz ondulante à sua volta. Quanto mais você observar atentamente, mais sentirá as ondulações de paz se expandindo das sobrancelhas para a testa, da testa para o coração e do coração para cada célula do seu corpo. Agora as águas de paz transbordam as margens do seu corpo e inundam o vasto território da sua mente. A torrente de paz flui além dos limites da sua mente e se move em infinitas direções."
"Concentra la atención en tu interior ?a nivel del entrecejo?, en el ilimitado lago de la paz. Observa el círculo eterno de las ondas de paz que rodean. Cuanto mayor sea la atención con que observes, más fácil te será sentir las pequeñas oleadas de paz que se expanden desde las cejas hacia la frente, desde la frente hasta el corazón y, luego, a todas las células del cuerpo. La aguas de la paz empiezan ahora a desbordar las orillas de tu cuerpo y a inundar el vasto territorio de la mente. La paz inunda y sobrepasa los límites de tu mente, y continúa propagándose ilimitadamente en todas las direcciones."
"Fix your mind inwardly between the eyebrows [as in meditation] on the shoreless lake of peace. Watch the eternal circle of rippling peace around you. The more you watch intently, the more you will fell the wavelets of peace spreading from the eyebrows to the forehead, from the forehead to the heart, and on to every cell in your body. Now the waters of peace are overflowing the banks of your body and inundating the vast territory of your mind. The flood of peace flows over the boundaries of your mind and moves on in infinite directions."
Paramahansa Yogananda, "Metaphysical Meditations"
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