"Concentre sua mente interiormente no ponto entre as sobrancelhas (como
na meditação), no ilimitado lago de paz. Sinta o eterno círculo de paz
ondulante à sua volta. Quanto mais você observar atentamente, mais
sentirá as ondulações de paz se expandindo das sobrancelhas para a
testa, da testa para o coração e do coração para cada célula do seu
corpo. Agora as águas de paz transbordam as margens do seu corpo e
inundam o vasto território da sua mente. A torrente de paz flui além dos
limites da sua mente e se move em infinitas direções."
"Concentra la atención en tu interior ?a nivel del entrecejo?, en el
ilimitado lago de la paz. Observa el círculo eterno de las ondas de paz
que rodean. Cuanto mayor sea la atención con que observes, más fácil te
será sentir las pequeñas oleadas de paz que se expanden desde las cejas
hacia la frente, desde la frente hasta el corazón y, luego, a todas las
células del cuerpo. La aguas de la paz empiezan ahora a desbordar las
orillas de tu cuerpo y a inundar el vasto territorio de la mente. La paz
inunda y sobrepasa los límites de tu mente, y continúa propagándose
ilimitadamente en todas las direcciones."
Fix your mind inwardly between the eyebrows [as in meditation] on the
shoreless lake of peace. Watch the eternal circle of rippling peace
around you. The more you watch intently, the more you will fell the
wavelets of peace spreading from the eyebrows to the forehead, from the
forehead to the heart, and on to every cell in your body. Now the waters
of peace are overflowing the banks of your body and inundating the vast
territory of your mind. The flood of peace flows over the boundaries of
your mind and moves on in infinite directions.
Paramahansa Yogananda, "Metaphysical Meditations"
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